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    学生心理
    • 25
      2008-02
      死因与同性恋有关,专家呼吁应引起社会关注 巩义一高三男生11日被发现在学校宿舍内死亡。昨日,学校等方面接受采访时披露原因说,该生有同性恋倾向,因受到另一方冷漠而服毒自杀。 “学生是服毒自杀的,跟学习压力无关。”昨日,该校一位副校长介绍说。 学校、警方、家长等方面通过了解、调查,初步确定其死因与有同性恋倾向有关。这位副校长说,男生11日被发现死亡,此前几天他给另一男生写过一封信。12日,收信人把这封信交给了学校和警方,并说他受到该男生的纠缠。 这封信有这样几段文字:我把爱献给了你,你却无动于衷,我可能是心理变态,在这个世界上不被人容忍;我本不该出生,生来是个男的更是错误;18年后,在街上,你如果碰见一个女的,对你一见钟情,那就是我的转世。 据了解,死亡男生是化学课代表。他的班主任说:“他自杀前表现正常。我们没有想到他会有同性恋倾向,否则,发现了做思想工作应不会有问题。”该生一位亲属说,父母连孩子早恋都没有想到过,更不会想到他会有同性恋倾向。省心理学会学校心理专业委员会秘书长焦南博认为,目前,同性恋在社会中已不少见,不过,老师、家长等已习惯于注意男女生的早恋问题,对于同性学生之间的交往,习惯性地认为是正常的友谊。这个悲剧的出现对大家来说是个提醒。
    • 30
      2007-11
      高考前如何确定复习策略 高考护航系列专题李坤 第一步,首先,应把自己的整个复习工作按几种不同的时间计划做出安排。也就是,为考前最后两个月的每一周制定学习计划。然后,为每天制定当日计划。最后,为剩余的若干小时,根据自己的学习内容做出安排。利用上面这三种学习计划,你可以随时看到自己每天的进步情况以及相关的所有工作。每个小时都是十分珍贵的。快速看一眼自己安排的“战斗计划”,就可以使自己增强促使大脑持续工作的意识,并保证做到使复习持续向前进行。国科育人潜能研究发现,以往这样安排复习的考生,大都在考场上充分发挥了出来。第二步,是把自己的学习任务分别融汇到几个可行的时间段里。比如,你要考的四门科目,你在最后的几个月的时间里,必须安排四、五轮的复习?所有科目,对你而言,难易程度,掌握程度都不一样,在分配时间上也应不同。第一轮复习要分配较充分的时间,如60天,而在以后的各轮中,减少时间,到最后一轮考试浏览一下笔记,只需一个小时左右就行了。这一做法要在考试前几天的早晨进行。记住,主要的目的是,保证你在进入考场之前复习笔记多遍(最好达到五遍以上,以增强自己的自信心)。安排好第一轮的复习时间之后,也要为每一科目所要达到的目的或程度做出安排,这一点;也十分重要。为了对每一科目都进行一次全面的复习,最好读一读每科的考试大纲.依据考试大纲,迅速翻阅自己的笔记,把笔记内容按逻辑顺序,分析整理成若干部分.这些部分,可以在每天的学习中,给你起个辅助作用,也就是,使你的复习有目标,有所遵循。不要把时间花在题海中或较难的题目中,这一阶段的复习目的是把基本知识和基本题型“烂熟”,这样你才能做到心中有“底”。另外,在复习中,你一定要清楚该做什么以及每次花费在这项工作上的时间是多少,换句话说,你每天的复习必须是:任务加上特定时间.如果坐在那里,怀有“搞点复习”的一般目的,那你就可能会失去那种珍贵的刺激——一种当你顺利达到自己的特殊目的所产生的完成感。另外,随便“做点复习”那种非特定的目的,可能会使你在自己的努力中变得懒散——即使你已经取得了一些小小的成绩,但是,当刚刚出现一点疲劳的迹象时,你就很可能会产生要放弃这一天工作的想法。多数学生都知道什么时候自己的精力最旺盛,工作效率最高。有些人在早晨,而另一些人则发现他们在傍晚或者深夜工作效率最高。假若你把考前最后几周的所有时间都用来学习,那么,你最好要考虑根据自己工作效率高低的不同时期,安排不同的学习科目。不用提前太久,只要在每天开始时。花点时间安排一下这天的工作就可以了。情绪可能会影响你当天的工作效率。如果你的情绪很低,那就要考虑先选一个你最感兴趣的科目来开始复习;当情绪高涨起来,并产生了一些力量的时候,你再去复习那些令你不太感兴趣的科目。既要灵活,又要善于适应,最终要保证整个复习过程持续前进。时间在飞速流逝,考试,将随着分分秒秒而离你越来越近。把时间用在最能得分的地方,也就是要集中复习那些既十分重要,又不大难理解的内容。你可以忽略那些需要大量时间去理解的特别难的内容。努力分类整理那些简单资料中的非常复杂的概念,而这些特别容易使你丢分。因此,你最好问问自己所喜欢的最高的得分点在哪里,然后把自己的努力全部集中到那里。当时间非常有限时,对要做什么,你必须要有个果断的选择。总之,在考前最后的几个星期里,时间给人的压力是最明显的。但是要尽量摆脱这种压抑:要让时间为你服务。再次告诫考生:1、为每星期.每天、每小时制定行动计划。2、安排好自己的复习,不要浪费每一分钟,要确切地知道,在确定的时间里,必须做什么。3、根据自己学习效率高低的不同阶段安排复习,以便获得和保持动力。
    • 29
      2007-11
      一个心理医生的咨询手记 对于一个青年人,你理解了他的性——包括他的性观念、性方式,便是对他的最大的理解。因为性是人类生活中最隐秘的部分。在成长过程中,由性而引起的困惑乃至心理障碍是他们普遍面临的问题。 楠是一个18岁的在校女高中学生,她有着含羞草似的腼腆神情,说话时扭动着小巧玲拢的身体,看上去像一个还在念初中的小女孩。但是,她却已经有了多年“强迫症”病史。她能诉说的主要症状是“我觉得自己的思想被什么东西卡住了,我过不去,可又退不回来,因此我不知该怎样去感觉”。另一个症状是“夜晚我想入睡时,却感到有一样东西拼命地把我往上拉,令我无法入睡”。这究竟是一种什么感觉呢,楠自己做了详细的解释:五年前,她发现自己的思想常常会情不自禁地集中在某一个念头上。例如放学后她一离开教室,就反复回想是否有什么东西又遗落在课桌里。诸如此类的问题常常搞得她头昏脑涨。在亲戚的建议下,她去了医院的心理门诊看病。可是等她回到家中,却发现自己又产生了新的问题,即她按照医生的要求练习放松,改变思想方式后,却发现自己被卡住了,再也回不来。她说医生的方式并不能解决她的问题,还不如回到以前的感受中好受一些。然而,她惊恐地发现自己已经失落了原来的感觉,回不去了,只能吊在半空中。 这个案例反映出来的第一个问题是“逃避成长”。她想退回去的愿望就是这种心态的反映。其二是严重的依赖心理:在这五年中,她到处求询、不厌其烦。从中可见她对“咨询”上了瘾,她喜欢通过这种“求询”关系,来获得关注,寻求同情。这还只是她表面的问题,更大的隐情还待我去探索。这些“心结”可能被她意识到了,也可能为她所不觉。 “你的人际关系如何? “我基本上不与人往来,只有一个女友关系还不错。” “你害怕什么?” “害怕同学知道我的秘密。有时,我甚至觉得他们已经窥破了我的秘密……”楠说着垂下了头。 通过她的自述,我才知道,原来她有自慰习惯。几年来,她一直努力地想戒除这种习惯,但不仅未能改变不良习惯,反而愈演愈烈,从而产生了严重的挫折感和自卑感,使得自己失去了心理成长的勇气,形成强迫症状,徘徊在某种观念中。强迫症在某种意义上即是对某种无法消除、无法接受的事实的反抗。“你凭什么判断有人知道你自慰的行为?”“哎呀!看来你虽然能理解我被‘卡’住的心理,却对‘自慰’一点感觉也没有。”楠说,自慰者有着特殊的表情与行为,自慰者之间是“心有灵犀一点通”的,敏感的人通过一些特定的动作,便能读懂你的行为语言。有一次,她说到“摸”这个字时,可能因为有了自慰的联想,她的眼光走神了,那个“摸”字也仿佛带上了磁性,说得圆润温和起来……“你从什么时候开始自慰的?”“大约是三四年前,在看了几次‘三级片’之后。”“你认为‘自慰’很可耻吗?”“是的,好女孩不会做这种事。但是,我却改不掉这种恶习。”“你讨厌男孩吗?”“讨厌,他们使我紧张害怕,有时甚至是恶心。”经过三次咨询,我对楠的心理状态有了一些了解:她以“卡”住了的象征语言,反映出她对前途无望的心理。想“退”回去的感觉,则表示了她拒绝成长的心理状态。在绝望的心境中,她通过“手淫”(即自慰)产生性欲刺激,来缓解生活中的种种无奈。但是,对无法解除的手淫的“自我道德批判”,却又加深了她的挫折感与无奈感。正因为如此,她的强迫症才得以固化,并久治难愈。按照弗洛伊德精神分析理论,所有心理异常和精神疾病的形成不外乎两大原因:其一是人格结构中“本我、自我、超我”之间彼此不和造成心理冲突,由于冲突不能缓解被压抑在潜意识中、长期累积形成问题;其二是因幼年时性心理发展不顺利所形成的痛苦经验。幼年的痛苦经验虽然在成年后不复记忆,但却存留在潜意识中。当意识影响变小时,就会改头换面以别的形式出现,如做梦。精神分析治疗的主要目的,就是经由对当事人的心理分析,将压抑在内心深处的冲突和痛苦释放出来,使当事人领悟自己行为不同于他人的原因。经过我的启发,楠犹豫了一下,最终还是说出了她原来不愿提及的往事。还是楠在幼儿园的时候,有一天她走进与她家一墙之隔的邻居家。与她父亲差不多年纪的男主人四顾无人,便拉着楠的小手伸进了他的裤档,后来他干脆褪下裤子露出了自己整个下半身……楠则像一只掉进了陷阱的兔子,惊恐万状却又万般无奈。等她终于逃脱了猥亵者的魔爪,急急地跑回家告诉妈妈所发生的一切,却没料到妈妈轻描淡写地并不把这当回事,既没有给她必要的安慰,更不用提去为她“报仇”了。楠因此在心理上受了极大的伤害。在咨询的那天,谈及往事,楠忍不住落下了悲伤的眼泪。更让楠气愤的是,妈妈在此事发生后,仍然还与这家邻居保持了睦邻关系,谈笑风生一如往常。从此,楠的心理上便深深地烙上了不安全的印记,总是在自卑、害怕、自慰、羞耻中度日。她的强迫症状的发生,正是她找不到心理出路的表现。那些强烈的自慰行为的产生,也是她无意之中期望通过性欲刺激来转移沮丧心情的努力,并且隐隐约约地有着“报复”异性的潜在愿望。因为她的不幸遭遇,使得她对异性存在偏见,所以她讨厌男孩。发生在楠身上的关于心理障碍的案例,可以给我们三个重要启示,这也是我在对她进行治疗时采用的几个相应的方法。第一,楠的病因起源于父母的失职。对于儿童来说,最大的心理伤害莫过于“性侵犯”和“性虐待”。而楠的父母在如此重要的关键问题上,放弃职责,不追究肇事者的责任,从而加深了孩子的心理创伤,使她形成了较严重的心理疾病。对于楠或像她那样在性方面遭受过挫折的孩子来说,合理地接纳自己是健康成长的关键因素。对于被害者并不存在“不洁”或是“污秽”,这纯粹是传统的“贞操”观念的负面影响。第二,关于“自慰”的错误认知。随着医学和心理科学的进步,人们对于性观念和性行为已有了更为文明科学的认识。其中一个较为明显的改变就是青春期男孩手淫已经被人们视为正常现象。而对于女孩子的“自慰”,则是讳莫如深,莫衷一是。甚至在教科书和有关专业书籍中也未被提及。然而,为此问题求询的女孩却并不少见。与过去的传统女性相比较,现在的女孩子们的性观念常常是很前卫的,但是她们却因末能得到合理的指教而产生“性困惑”。女孩与男孩一样有着正常合理的性需求,却为何女孩子的性问题从不被人讨论?我向楠建议,假如有可能,她可以去阅读美国女心理学家、性学专家海特所著《海特性学报告》。那是一本来自全美女性关于性观念、性行为的调查报告的专集,阅读它对人们了解女性的“性”是会有帮助的。海特认为,女孩的自慰与男孩的“打手枪”一样,是再正常不过的现象了。其三,关于心理治疗。楠的心理疾病的固化、泛化,是因为她未能及时得到心理治疗所致。改革开放以来,我国在心理治疗的发展方面远远未能跟上整个社会发展的需要。这里面既有一个物质基础的问题,更有一个能否意识到它的重要性的问题。楠是独生子女群中的一个。她的问题也是社会问题的反映。也许,我们应该组建一支综合的人文科学家队伍,进行社会问题的综合治理。
    • 26
      2007-11
      案例一:一高一男生,进咨询室后先要求作个性方面的测验,认为自己和有些同学合不来,经测验属于性格偏内向型的学生。然后他说进入这个新的集体后,班上许多同学非常活跃,朋友多,而自己关系好的只有二、三个男生,而与班上女同学交往很少,一说起话来心里就紧张,不知道说什么好,总认为自己嘴很笨,不能象其他男生那样海阔天空神侃。而内心又希望与女同学多交往一点,能够很随便自如地去打交道,却不知道怎样做才好,怕她们笑话自己。 案例二:一高二女生。她和本班一男孩要好,都爱好文学,有许多共同语言,相互有好感。高一开始时对学习有促进作用,男孩在班上考了第一名,她进步了二十多名,但现在学习成绩都不理想了。两个人经常在一起讨论学习生活中的一些问题,也不时在一起玩,看电影或散步,并到过男孩家中。男孩性格较内向,来自农村,在班上除了她缺少其他异性朋友,她怕这期影响彼此学习,班上同学又取笑,问是不是早恋。 案例三:一初二女生,曾与班上一男生关系较好,班上同学经常取笑,那男生现在与她有一种对立情绪,而自己不想处于这种状态,想和他保持一种正常关系,平时非常关注那男同学对自己的看法。 案例四:一初三男生,进咨询室后,先谈起学习的紧张,升学的压力。然后突然说他还想问一个问题,就是和班上一女同学关系不错,平时互相关心,感情很好,面临毕业了,不知道以后还会不会在一起,都觉得依依不舍,天天想见面,以致无心学习,面临怎样搞好学习和怎样处理好关系的双重矛盾。 以上所举都涉及到男女同学异性交往的问题,这是心理咨询中比较常见的。对于花季的少男少女来说,有着许多这方面的内心困惑。 中学生在少年期进入第二个生长高峰,带来第二性征的变化。由于性激素的产生和增加,性意识的唤醒,自我意识增强,常想“我长得潇洒(漂亮)吗?”“我聪明吗?”等,经常对着镜子“孤芳自赏”,并十分留意周围人的眼光、态度及对自己的评价,希望引起别人特别是异性的注意,因此在这个时候就特别注重梳妆打扮以及一言一行。 在与异性交往时,一方面表现出不安、羞涩和表面上的反感,另一方面又内心里关心、向往甚至爱幕异性,渴望与异性接近,喜欢悄悄议论异性。这是青春期少男少女的普遍现象。“哪个少男不钟情,哪个少女不怀春”。由于异性交往有利于情感的交流、智力的互补、个性的塑造和心理的健康,因此对每一个人来说,拥有异性的友谊是正常和必须的,作为教育工作者要正确对待男女同学异性交往,要引导他们向正确的方向发展。但异性交往也存在不正常的现象,主要表现在两大方面:一是异性交往恐怖;二是早恋或有早恋的倾向。下面分别对这两种情况进行分析。 一、异性交往恐惧 1、表现:内心渴望和异性交往,但又缺少胆量。和异性在一起总觉得不自然,手脚不知怎么放才好,内心很紧张,惴惴不安甚至脸红,常常觉得无话可说,缺少异性朋友。 2、原因:有这种情况的学生性格多为内向,平时沉默寡言。在渴望和异性接触时怕别人取笑,从而压抑自己,久而久之就不敢去接触了。有的是由于青春期的闭锁性所引起,没有及时地进行心理辅导和疏导。
    • 26
      2007-11
      案例分析 李坤 来访者情况:某男,十七岁,高中学生。自己来心理咨询室咨询 自述症状如下:我家在农村,父母均为农民。在家我排行老大,下有一弟一妹。我从下就很懂事,知道父母很辛苦,对自己要求极为严格,一点时间也不允许自己浪费,成绩一直名列前茅。初一时还任班干部,深得老师喜欢。初一后半期,父母节约开支给我买了块表作为奖励。初二上半期,我开始害怕将表弄丢了,结果果真在一次早操中将表弄丢了。我深知父母挣钱不容易,内心极度内疚,常常有意识地在马路边和寝室努力寻找,希望能够发现,但终没找到,也不敢告诉父母,成绩也因此开始下降。 说到此处,他有些沮丧。这是强迫型人格初始阶段所表现出来的特征,如能在此阶段及时发现并注重自我调整,是能够得到纠正的。但他没能意识到也不知具体怎么做。“后来我家添置了沙发,平常我喜欢坐在沙发上看书。后来母亲说别坐坏了,以后不要坐在沙发上看书。从此以后我果真再也不敢坐沙发,后来看见椅子也害怕了。我最苦恼的,还是怕小便失禁,老想去厕所,我又自觉不该去。越想控制,去厕所的念头就越强烈。如今症状持续已三年,什么事也做不了。我的病能治吗?” 分析诊断:这种焦虑性的强迫症的产生究其根源,其实大部分是对早期生活体验的异化。通过检查发现他并无精神病态,其家族成员也无精神病史。因此诊断其为强迫型人格障碍。 施治方案:根据所表现症状及自述特征,判断其强迫行为主要有心理方面的因素引起,时间持续也较长。决定分两个阶段进行治疗,第一阶段采用认知领悟疗法;第二阶段采用以人格矫正为中心。以改变其人格帮助其建立自信心。 咨询与治疗:强迫型人格障碍患者虽然在智力及生理年龄等方面均已成熟,但其情绪年龄并未成熟,往往太过理想化,过分压抑自己的情绪。 首先,笔者明确的给予他肯定的回答:只要积极配合,一定能治。然后向他具体分析了其症状产生的原因。然后又帮助他分析:“目前你的症状并不严重,只要你持积极态度,不再有过多的心理压力,争取做到每天记下自己产生强迫意念的次数,并承认有这些意念存在,顺其自然,如一产生小便失禁而竭力克制、不许自己上厕所的意念,便马上放松:想去则去,做到这一不与之抗挣的原则,就可逐渐淡化此观念。 两个月后,其父亲与其一同来到咨询室,想心理医生描述了他近来的情况:“自上次回去之后,在家长的帮助下,我坚持至今,自觉症状有了很大改善,不再强迫自己去做一些事情,如晚上不再去看门窗是否已关好、见到椅子也不觉得别扭了,回去的第二天上了七次厕所,。。。。。。”说到最后,他笑了起来。 笔者分析了他的自我记录,做出了具体评价,并随后征询了有关问题。觉得他已达到第一步的治疗目的,于是决定引导他从仍旧存在的不合理的意念中解脱出来,改变其不合理信念,进而改变其不合理的思维方式和绝对的完美主义心态,使其逐渐在人格上得到成长,从而增强自尊心、自信心,克服这种不良的心理病症。“从现在起,你应该逐步树立这样的信念:每天上厕所两次也绝对能行、坐椅子沙发原来差不了多少。只要坚持下去,你一定能克服以前的那些强迫观念的。” 半年后,这位患者来看望心理医生,说自己现在感觉良好,一切已恢复正常。 2007年10月16日
    • 12
      2007-11
      进了中学,男女学生之间往往一反小学时期那种对异性疏远的现象,开始对异性接近、向往和眷恋,这种青春初期“性意识”的萌芽,本是青春发育中的一种正常心理现象,无可厚非。不幸的是,自古以来,人们把有关男女性爱的问题当作丑恶之首,把它与道德败坏、下流无耻划上了等号。因而,对青少年这种朦朦胧胧的性意识,不是无意识地嘲笑,就是有意识地议论或讽刺,甚至百般阻止他们之间的正常交往,结果使无数的青少年陷入了苦闷、忧虑之中。 个案一、少年相思病 他叫小进,自杀未遂后由两位兄长陪同来找心理医生,说他得了“相思病”。 他出生在湘西一个偏僻的山村,那里的人们男女界线非常分明,男孩与女孩一起玩,便要被人们笑话,因而他很少同女孩子玩耍。读初一时,他与一女同学成绩同样名列前茅,又同是班干部,常在一起的机会较多,因而被同学们笑为“天生一对”。此后,本来平静的心海起了微波,内心虽然喜欢接近她,但害怕别人议论、笑话,又不敢接近她。逐渐地,这种欲望愈来愈强烈,到初三时已发展到一上床就幻想着与她交往的情境,难以入睡。然而,当他真的与她在一起时,又脸红心跳,不敢讲话,十分害羞,恨不得马上离开。因而逐渐出现失眠、注意力不集中、学习成绩下降等表现,以后症状越来越重,几乎一看到女性就想入非非,甚至与嫂子在一起也有非分之想。虽然几次求医,在未对医生讲心里话,被当作神经衰弱、精神分裂症治疗一年后,不仅毫无效果,反而不堪精神上的痛苦而出现了自杀的意念。 小进的症状是典型的因缺少与异性的正常交往而导致的“性紧张”和“性过敏”症。从他的经历中不难看出,导致他发病的原因之一,就是人们对和女同学交往的讥笑和议论。在这种社会意识氛围中,许多青少年为了免遭非议,对异性往往采取一种不自然的退避和疏远态度。但是,随着年龄的增长,性器官和性机能的发育日趋成熟,渴望接触异性、了解异性的心情愈强烈。由于对异性缺少正常的、必要的交往,这种强烈的心理需求得不到满足,就极易对异性形成某种神秘感、恐惧感和不适应感,变得对异性想入非非,容易对任何异性都着迷。而一旦与异性接触,在兴奋之余又会产生若干的不安,甚至罪恶感。强烈的欲望与事后的不安所产生的内心矛盾,往往导致强大的心理压力,以致进一步影响身心健康。 个案二、特异功能 一个高中生来到心理咨询室,说他的视野特别宽,除非异性在他背后,否则都能用余光看到。他对这种“特异功能”很苦恼,怕看了别人后,别人会对他反感,骂他不怀好意,甚至害怕别人会伤害他。所以他尽量避开所有的女性,不看女性。但这只有不出门才做得到,于是他死活不肯去上学,因而,父母只好把他带来看心理医生。 原来问题出在他的青春初期。上初二时,他对异性有了异样感。一天,他借到一本琼瑶的言情小说,自习课在教室里看,为防止老师发现,便背对教室门口,并用双眼余光“巡视”。偶然抬头时,恰好与他面对的一个女同学发生对视,两人均会心一笑。这一视一笑,便在他心中荡起了一阵小小的涟漪,也似乎沟通了二人的心理。以后,他俩在一起说话、讨论问题、嬉戏打闹,以及在一起回家的时间便多了起来。这一现象自然逃不过同学们那“敏锐”的眼睛,很快就有人议论他与XXX谈恋爱,关系不正常……并传到了老师和家长的耳朵里。紧接着是老师紧急“召见”,责令写检讨;父母无情地责骂、逼他写保证,同学们更是议论纷纷,说他道德败坏。一时间,他从班长变成了一个坏学生,在人前抬不起头来。虽然他没有谈恋爱,还是按父母的意思写了检讨和保证,与她断绝了来往。但心里总有她的影子,并不时用余光去偷偷地瞅她,却又怕别人发现,因而尽量控制自己,可是越控制越厉害,后来便出现上述“特异功能”。 其实,对异性亲近、向往、眷恋等心理,是青春初期性心理开始躁动的一种具体表现,而人们却往往把这种躁动心理误认为是“早恋”,一旦察觉,便不分青红皂白,采取断然措施,横加干涉。殊不知,“异性相吸”同其它自然规律一样,是难以人为地逆转的。青少年的求异心理如不能从正常渠道得到满足,必然会从非正常渠道,以不正常的方式去寻求满足,以致出现各种异常的心理和行为,甚至走上犯罪的道路。 个案三、不恋女身恋女发 深夜,一个黑影从窗户翻进女工宿舍,摸着一个女青年的头发,“咔嚓”一剪……女青年惊醒过来,惊叫“有小偷”。喊声惊动了整个宿舍,人们当场把“黑影”抓住,扭送到派出所,警察认出是某部军干小E,他已经是第三次因夜闯女室剪取女发被抓了。领导从派出所领回小E,从他每次被抓后都承认自己行为丑恶,追悔莫及,愿意改正和接受处分,但事后一遇机会又欲罢不能的情况分析,怀疑他有心理障碍,因而陪同他来心理咨询。 小E出生在干部家庭,从小父亲较少管他,母亲则严厉而专横,动辄罚其睡“可怕的小黑屋”,故他自幼就胆小,性格内向,只喜欢同女孩子一起玩。当女孩哭时,他常常用抚摸其头发的方式给予安慰。约9岁时偶与邻居女孩睡一床,便产生一种想摸对方身体又不使其发觉的念头,他试着摸摸其头发后,竟感到“好玩”。有一次在排队时,拥挤中他的手指无意碰上一位女学生的头,顿时心里产生了一种很特别的感觉。以后,他似乎上了瘾似的,常常情不自禁地借故抚摸女生的头发,甚至引起对方的反感也毫不在意。考入大学后,他学习成绩优良,唯迷恋女发愈益严重,凡看到梳理秀发的女性就激动不安,常常不能自控地去设法触摸,并多次携带剪刀外出,偷偷剪下女性头发收藏起来。一旦恋发欲念出现时,便取出收藏的头发抚弄、嗅吻,感到很满足。但除头发外,他从没有其它越轨行为。 医生诊断他是患了“恋物癖”,属于性心理障碍的一种。病源是由于母教过于威严,他在幼年时期缺乏“母爱”的愉悦体验及对男女性别的好奇心未得到正确引导,使他在“潜意识”中试图探索男孩与女孩的差异,对女孩有强烈的好奇心,以致抚摸女孩时感到“好玩”。进入青春期后,由于不善于交往,渴望与异性接触、了解异性的欲求未能满足,以致偶尔触摸女发的愉悦体验与萌发的性意识结合,并经多次重复后形成条件反射,旧念新感一起替代了正常的性心理,从而顽固地表现为“恋女发”习癖。
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      2007-11
      1、案例介绍 小强,男,18岁,某市一重点中学高三学生。小强小学时学习很好,成绩一直名列前茅,而且学得轻松,同时也很爱玩,师生关系融洽。初中在其母工作的学校(非重点)就读,起初学习不太用功,较贪玩,学习成绩中等,处于班级十几名之下。初三时,父母征求他的意见:是考高中还是考中专?他开始意识到前途问题,决定考高中。父母为其借来大量参考资料,自己制定了严格的学习计划,静心苦读,进步很快,终以年级第4名考入重点高中。 进入高中后,信心大增,给自己定下考名牌大学的目标。但高一阶段成绩在班级为14~15名。暑假中碰到原初中几位就读其他重点高中的同学,得知人家成绩均在年级前列,很不服气,谴气自己努力不够,暗自定下在高二跃上班级前列的目标,并制定了具体计划,如要求自己上课一定要听懂,课间即总结好,回家不再花时间消化,而是阅读参考资料,结果并不理想。再次检查自己,认为目标、计划没错,还是自己用功不够,便挤出更多时间看书。高二开始不久,出现看书时脑内出现杂念,如:“这部分内容是不是高考的重点”、“考试时会怎样考”,继而脑中出现考不好时的紧张情境,排解不掉;平时产生紧张感,考试前加剧。此后学习成绩持续下降,学习成绩在班级中降至25名――34名――41名,十分焦虑。进入高三后,症状加剧,只要是学习就出现杂念,已无法听课与看书作业,自己更为焦虑。想到高考迫近,非常紧张,整日焦躁不安,对自己爱好的小提琴、足球均提不起兴趣。于是找了一些心理卫生书籍看,试着自我调整,效果不大,来咨询中心求诊。 2、案例分析 这是中学生中常见的强迫症案例。小强主要表现为前瞻性强迫担心与焦虑,即总是担心自己考试失败,上不了大学,引起严重焦虑。这种强迫观念出现在学习过程中,影响了学习效果,又进一步增强了担心与焦虑,造成恶性循环。小强已意识到这种担心是不必要的、有害的,试图控制,但无力摆脱,他的焦虑状态为强迫症状所引起。诊断:以强迫观念为主的强迫性神经症,伴考试焦虑。 咨询中,未发现小强有既往创伤性体验,家庭教育方式基本上属民主型。交谈与人格测验显示,他自律过强、严于克已、审慎刻板,这在他给自己定计划和对计划的执行上鲜明地表现出来,这些人格发展弱点是造成他患强迫症的主要内在因素。治疗中,着重分析了他产生强迫症的原因: 一、是自己定的目标没有什么大错,但计划有问题,导致效果不佳而产生焦虑; 二、是自己在人格上有弱点,主要为自律、克已与刻板。不切实际的计划,对自己过严的要求,产生自己不能原谅、接受自己,出现强迫观念。 治疗方法是,鼓励小强努力克服自己人格弱点,并指导他根据自己的条件制定学习计划,将大目标分解为小目标,切实可行地一步步前进。同时,采用催眠疗法进行系统脱敏,并教会小强自我放松,再行学习。一段时间后,强迫症状逐渐缓解。此后又针对其考试焦虑作了脱敏治疗,收到较好的效果。
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      2007-11
      来咨询的是位父亲,34岁,说话直截了当,甚至有点儿心急火燎。他说,14岁的女儿不喜欢竞争,理由是如果竞争中别人输了,她会非常难过,觉得人家受到了摧残,让她怜悯。作为父亲,他很不满意孩子的这种状态。 我问他,你是怎么知道孩子的这种感受呢? 他说,自己问过女儿为什么不想拿第一名。 我说,是你想让她拿第一名吧?第一名对你比对她重要? 他说,因为自己觉得女儿表现平庸,“我现在最关心的是怎么让她参与竞争,我今天打电话就是这个目的”。 我对他的急切心情表示理解。但咨询并不是支招儿,至少咨询员不能在还没了解全面情况时就妄然应对。我问起了这位父亲的个人信息。他告诉我,自己是一家企业的工人,在车间干活。我说,你对自己的生活状态满意吗?他说,还行,凑合吧,一个工人还能怎么样?我说,有没有这种可能:你把自己未能实现的愿望放在了孩子身上? 他立刻打断我:“我现在关心的是怎么解决孩子不爱竞争的问题。”言下之意,并不是来谈他的问题。事实上,孩子的问题往往缘于父母,只是很多父母浑然不觉。我说,你自己有没有想过孩子为什么会有这样的心理状态?我想让他在咨询过程中,通过自己思考来找到原因,这比咨询员直接说出来对他更有触动。 他说,我没想过这个问题。我说,咱们可以利用今天这个时间一块儿来想想。他又打断了我,甚至很恼火,大声地对我嚷起来:“我花钱打长途,就是要解决孩子的问题,让你直接告诉我怎么办,而不是让你对我问来问去!” 我清楚地看到了他的问题所在,而此时是与他最好的“对质”机会。我也厉声道:“你以为你付了长话费,就该拿到支招儿清单了?你当我是自动售货机,你投了硬币,我就该哗哗地往下给你掉灵丹妙药?” 可能第一次有人这样跟他交锋,他立刻“息怒”,惶惶地说,我是不是很不礼貌? 我说,不是这个问题,而你的语气让我感到不舒服,你太颐指气使了。我不知道,你对女儿是不是也这样?如果是,那么,我就可以肯定地说,是你使她害怕竞争,厌恶竞争。 他静了下来。不吭声。 我接着说,我想知道你怎么体会孩子说的“如果竞争中别人输了,她会非常难过,觉得人家受到了摧残,让她怜悯。” 他说,她倾向同情弱者,我感到她太弱了,天生是个弱者。 我说,她不是天生的,是你生的。我觉得她的那句话,不是在说别人,而是在说自己。 说自己?他很惊诧我这种说法。 我说,没错,是你的这种蛮横、粗暴的“强”使她成了“弱”女儿,她每天都在你的这种“强”面前体会“输”的感觉,你再让她像你一样去让另一个人“输”,可不就跟她一样感同身受吗? 他说,我还真没从这个思路想过,可能是跟我有关系。 我说,如果说孩子是上场比赛的运动员,那么,父母就是他(她)的教练。作为教练,首先要知道运动员的强项与弱项,再有针对性地予以心理鼓励,使她能有最好的竞技状态上场比赛。你认为你女儿有什么优点吗? 没什么优点。他说。可能吗?一个父亲看不出女儿的优点?如果真是这样,那我就会认为,你女儿不喜欢竞争是因为你认为她没有竞争的优势,你说她不行。 他似乎很不习惯从这个角度来看女儿。想了一会儿说,有时给我盛个饭,懂事的时候有点儿可爱。 可爱的时候也是“有点儿”,很有限嘛。我想知道,当你觉得她有点儿可爱时,你是怎么反应的呢? 很少表露。倒是她犯了错,我的反应很强烈,爱嚷她:你干吗?这么没脑子! 你看,她在你这儿得到的都是负面评价。你从来都没表现过对她的关注、认同与欣赏吗? 他的口气和缓了些说,自己的孩子嘛,总还是喜欢的。 可是,你这种喜欢让她感受到了吗?你平时对她说话的方式,与刚才对我是不是有相似的地方?我想让他认识到自己对不同人的同一行为模式,怎么使他事与愿违。 他说,我没注意,可能差不多吧。 我想,如果是这样的话,恕我直言,你这个父亲教练可是要进修一下。因为,你用那种方式对我,我能理解你是为什么,可你女儿就未必了。一个孩子的理解力和接受力是有限的。当父母的表达不完全或有欠缺时,她不是会有误解,就是会不知所措。比如你女儿,整天在你的呵斥下生活,她会觉得自己一无是处的。如是这种状态上场竞争,结果就是对你所说的“输者”的同情与认同,因为她把自己认作的就是那个角色。 你说得对,他说。我觉得他开始听得进我的分析了,我感到进一步探讨有了可能。我说,为什么在你看来,爱不爱竞争是孩子最为重要的事呢?他说,这还用问吗?当今社会不就是一个竞争的社会吗?只有竞争才能生存。 他说的似乎也没错,但我觉得作为一个父亲,把喜欢竞争当作对女儿的第一也是惟一要求,就是一个值得探讨的问题了。我说,你好像是要求一个还不太会走的人跑起来,强人所难。竞争是一种对抗状态,我们生存的方式只有这一种吗?合作不也是一种生存的方式吗? 他安静地听,然后说,这个,我没想过。我说,会不会因为你比较单一的想法,对孩子来说就是没做到对症下药呢?他说,可能是吧。我说,那可能就需要你调整自己对生存的认识,加强对女儿的了解和沟通了。让她做好准备,感受和达到自信的状态时,再适时鼓励她去体会竞争的正面感受吧。 他深表谢意,说话的语速与语气也松弛和缓了许多,显得“弱”了起来。我说,有时父母“弱”一点,孩子会自然地呈现出“强”来。他再次表示谢意,并说再见。 放下电话,我也很感慨,当父母几乎不要什么资格,可要当好孩子的教练,那可是需要不断进修的课程。
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      (一)、考前心理调适(根据同学们学习成绩的不同,分三个梯队介绍) 第一梯队:目标—过重点院校录取线,冲刺名校;心理调适:把握自己,强化自信。这里的心理调适之所以是把握自己,强化自信,主要是因为少数学习优秀的同学,往往由于太在意老师、家长的想法,给自己提出过高的期望值,从而给自己造成不必要的心理压力,导致紧张不安,发挥失常。高考生李伟是一名学习非常好的同学,爸爸妈妈非常希望他能考上国内一流大学,老师对他的期望值也很高,总是不停的鼓励他,“李伟你是优秀学生,一定要为学校冲刺,考上清华”。父母的希望和老师的鼓励,使李伟的内心产生了巨大的压力。他太想为爸爸妈妈、为学校争光了,并由此告诫自己,只许成功,不许失败。由于得失心太重,结果却在高考前的一摸、二摸中,发挥失常。尽管成绩在同学中还是名列前茅,但与自己平时的正常水平比还有较大差距,实力远远没有发挥出来。如果以这样的成绩预估高考,考上大学没有问题,但要上国内一流大学还是有差距。像这种把期望当成包袱,从而紧张不安,发挥失常的情况在部分学习优秀的考生中是存在的,这不利于备战高考。因此这部分同学心理调适的关键是要做到把握住自己,不给自己提出过高的期望值,避免打击,保持并强化自信心。 第二梯队:目标---过本科录取线,冲刺重点;心理调适:相信自己,增强自信。这里的心理调适之所以是相信自己,增强自信,主要是因为学习处于中间状态的同学,往往由于复习过程中一、两次考试成绩不理想,就对自己的能力产生怀疑,并由此过多地去想考试结果。想就想吧,但他们不从好的方面去想,尽从坏的方面去想考试结果。考不好怎么办?考砸了怎么办?从而产生紧张焦虑心情。高考前有这种紧张焦虑情绪的同学还不少,带着这种情绪上考场就会影响考试水平的发挥。所以这部分同学心理调适的关键是要正确认识自己,相信自己,你的学习成绩一直不错,一、两次成绩不理想说明不了什么问题,重要的是要把这一、两次成绩不理想的原因找出来,并有针对性的加以改进。不要因为一、两次测试成绩不好就怀疑自己,这是糊涂的、对自己没有任何好处的做法。高考在即,不仅不能对自己的能力产生怀疑,而且还要通过积极的心理暗示,增强自信。所以,高考在即,第二梯队(占80%)的同学一定要相信自己的高考实力,并不断的自己给自己打气,增强自信。 第三梯队:目标---保证专科录取线,冲刺本科;心理调适:克服自卑心理,树立自信。这里的心理调适之所以是克服自卑,树立自信,主要是因为学习成绩稍差的同学,往往会情不自禁的这样想,本来自己的成绩就不太好,再努力也没什么用,干脆就这样吧,从而产生自卑、压抑等消极情绪,缺乏冲刺高考的信心。所以,这部分同学当前最主要的是要做到学会容忍自己的缺点,有些问题的存在不是一时半会就可以改掉的,现在想这么多有什么用,不要对自己太苛刻;高考在即,要多看、多想自己的长处,回顾以往自己成功的事例,体验成功的感觉,用长处弥补短处。你应该相信:只要你动起来,现在总会比过去好。 总之,学习状况不同的同学,心理问题不同,调试的重点也不同。但不论你属于哪个梯队,增强自信都是心理调节的重要内容。第一梯队:把握自己,强化自信;第二梯队:相信自己,增强自信;第三梯队:克服自卑,树立自信。这也就是说,高考在即,既然我们躲不过去,与其心理上先败下阵来,哭丧着脸面对它,不如豁出去,勇敢地迎接它,这样效果肯定比前者好。不信大家就试试看。 (二)、复习策略和应试技巧 1、尽快走出考前复习中的“高原期” “高原现象”一词源于教育心理学中动作技能的学习曲线。这条学习曲线显示:练习者开始进步快,中间有一个明显的或长或短的进步停顿期,后期进步慢。中间的停顿期叫高原期或高原现象。我们把在复习中出现的学习效率停止不前的现象称之为高考生的“高原现象”。具体表现就是有些考生在考前复习中,开始阶段复习效果很好,后来尽管也很努力,做了大量习题,可不知为什么效果不佳,成绩总在原地徘徊,于是考试的信心开始动摇,甚至开始怀疑自己的能力问题。这就是考前复习中的高原现象。这是每个人都可能出现的现象。 高原现象产生的原因:从根源上讲,主要是生理疲劳与心理疲劳;从复习方法讲,主要是没有及时调整复习方法。 如何尽快走出:“高原期”?在认识上不要恐慌;生理上劳逸结合,消除生理疲劳和心理疲劳;复习中改进复习方法。 改进复习方法的内容:找出自己的学习弱点;精练习(少做题)、多反思(多思考。在目前一、二摸已经结束的情况下,成绩好的同学对难题,开阔眼界;成绩一般的同学对基础知识,夯实基础;成绩稍差的同学针对自己的薄弱环节,查漏补缺);回归课本,重视复习基本知识;有针对性的进行能力练习。当高原现象出现时,只要我们做到了以上这些(认识上不慌、不害怕;注意了休息和复习方法的改进),就会比较快的走出高原期。 2、缓解考前复习中的厌倦心理---心理饱和现象 厌倦心理产生的原因:长时间的重复学习,人的承受能力达到极限,对复习产生厌倦,导致效率低下的一种心理现象。越是复习认真地同学(特别是女同学),复习后期越容易产生厌倦心理。 如何缓解心理饱和:运动休息法,保证充分睡眠;交叉复习法,三种交叉复习法:文理科交叉复习;思考练习、听说读写交替进行;学习运动休息及时转换。合理安排复习任务,变化复习内容和方式;缩短单项学习时间。学不下去的时候就先不学了,放松一下,休息一会儿,听听音乐,把心情调整好了以后再学,效果会更好.(如不讲高原现象,这里可以把考前十天的复习策略讲一下:一定要把复习量减下来,千万不要再陷入题海战术了。精练习,多反思。做题多占时间。3、尽量避免考试失常 其实,考试失常现象并不奇怪。在精神压力、心理负担很重的情况下很容易出现这种现象。在历届高考中相当一部分同学的考试成绩与他们的实际水平不一致。由此可见,心理状态如何在很大程度上影响着我们最后的成绩。 “考试失常”现象产生的原因:过度疲劳,睡眠不足;缺乏自信;考试过分紧张,想赢怕输。由生理上的原因,也有心理上的原因。 心理调适方法: ①考前睡眠充足。睡个好觉,对缓解紧张情绪非常有好处。 ②择要复习。考前两三周的复习一定要把复习量减下来,把生物钟调整好,不要再没完没了的做题了。复习要抓重点。所谓重点:一是老师明确指定和反复强调的内容;二是自己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面没什么问题,就可以了。 ③增强自信,面对即将来临的考试,不过多地去想结果并反复告诫自己,只要把自己的真实水平发挥出来就是成功。 ④考试期间合理安排 A.吃早吃好。最好在考前一个半小时用完餐,否则会因血液过多供给于消化系统使大脑相对缺血,影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生,可选用高维生素、高热量的食物。 b.适时到校。一般在考前二十分钟到达为宜。太早,增大偶发事件的可能性,极易破坏良好的心态。过迟,进入考试角色的心理准备时间太短,可能导致整场考试在慌乱中进行。 c.缓行忌谈。在前往考场的路上,速度要慢,以免心跳加速。进入考场前不要与人交谈题目,以免将“胸有成竹“的良好感觉一扫而光。考完后不要对答案,以免因小失大。 总之,高考在即,在学习成绩一定的前提下,更多考验我们的是心理素质、心理状态。所以这段时间,同学们应重视心理调节问题,我们的家长也应帮助孩子把心理调适好。 4、消除考试中的“舌尖现象” 在考场上经常会遇到这种情况:考卷上的问题答案仿佛就在嘴边,可就是一 时想不起来。交卷后出了考场经同学一点,忽地一下全记起来了,可惜已经晚了。心理学将这种明明记得但在追忆中一时想不起、说不出的现象称为“舌尖现象”。 “舌尖现象”产生的原因:舌尖现象的产生除了一时的紧张外,更重要的是在平时的学习中掌握知识的牢固度及精确性不够。 预防措施:要想从根本上防止出现“舌尖现象”,关键在平时要扎实地学好知识,同时对所学的知识要做到及时复习,不断巩固,防止遗忘。这样在需要运用知识的时候就能准确、及时地提取出来。 消除考场上“舌尖现象”的技巧:暂时不去想它,转移注意力;先做其他题目,保证得分,毕竟高考拿高分就是硬道理;回忆以往有关的课堂情况,寻找象征意义的提示。 5、在考场上提高应试水平的技巧 ①拿到考卷要先从头到尾看一边,不要急于答题。 ②答题时要先易后难,要珍惜第一判断,不要在难题上花过多的时间,到最后连会答的题也没时间答。 ③每答完一题停顿五至十秒。因为前后的题型不一致,连续思维解后边的题会遇到思维障碍。 ④不要在没有把握的题上花费太多时间。这样既是无效劳动,也是浪费时间。 ⑤要以最快的速度决定是否放弃某题。 ⑥考试时间快到时,不要再做新题。否则新的没做完,做完的又来不及检查。 ⑦对不完全会的题能做几步就做几步,因为高考不是看结果给分,而是每一步都要给分的。 6、保持考场上的最佳心态 当你走进考场时,要暗示自己这只是一次期末考试,平时怎么做,现在就怎么做。仔细聆听监考老师讲述考场规则,预防无意之中犯规。考试过程中,要尽量排除其他同学的干扰,不管是其他同学发出的噪音也好,还是提前交卷,自己都要不受干扰,按计划答卷,保持“自扫门前雪”的心态 二、家长如何为考生做好考前服务和专业填报指道? 高考前,家长和考生一样也会经历剧烈的心理波动和带有很大风险的备考博弈。为了让孩子调节好心理状态、正常地投入复习冲刺,以便考场上发挥出最佳水平,考上理想的大学,家长必须首先正确对待自己,然后是正确对待孩子,帮孩子必须帮到点子上,否则很可能是添忙添乱适得其反。 正确对待自己,首先要正确看待自己的紧张心理。适度的紧张不是坏事,它可以刺激身心引发有益的兴奋,使思维更加敏锐灵活、行动更加积极高效。但紧张一旦过度,举止必定杂乱失措。以这种状态来对待考生,只能加重他们的紧张情绪。其次,家长还要摆正自己的位置,明白怎样做才是真正的“帮”,不能想当然地为孩子做“好事”,如果你的作为是违反心理学规律的、违反生理节律的,那么你做得越周到越细致,为害就越大。 根据多年来对高考的研究和对考生及家长的咨询辅导经验,我们总结出家长为考生最到位的服务就是当好“五大员”: 1、当好信息收集员。考前体检、测体育、报名、咨询、填志愿(部分地区)、模拟考试、及学校班级的照相、家长会等活动,每件事都要收集信息,家长正可发挥作用,减轻考生负担,腾出时间用于复习及排除可能的不良情绪干扰。考试用具、完成每件事情的步骤方法应该及时和孩子沟通,保证信息准确、不误时效。 2、当好高考计划员。制定计划时须征求孩子意见,考前一周:(1)家长可编制一个作息时间表,有条件的还可排出每日食谱;(2)这一周最好别提“高考”二字,督促孩子按作息计划执行,保证睡眠、锻炼、休闲娱乐,帮孩子准备好考试用品,可适当给孩子吃些清火防暑食品。考前一天:(1)根据第二天天气确定交通方案;(2)考试当天准备一份高质量、低重量早餐。考后在学校毕业典礼之后,安排一次全家旅游,最好安排在学校毕业典礼之后,给孩子中学生活画上一个圆满句号。 3、当好生活保障员。(1)搞好营养保障,据多数专家观点,高三复习期间,宜多吃鱼、干果、牛奶豆浆和维生素C含量丰富食品。(2)督促孩子锻炼身体,保持精力充沛、不易疲劳,不易生病。(3)搞好环境保障,给孩子提供一个休闲娱乐、安静舒适的家庭环境。 4、当好心理疏导员。疏导内容包括消除自卑心理(帮孩子树立成功信心、积极暗示“我能行”正确评价自己)、紧张心理(适度紧张有益,过度紧张可找人倾诉可缓解)、烦躁心理(尽量少干预,给孩子足够的自主空间)和焦虑心理(猜测未来情况不利从而产生的恐惧感。家长不要过于关注和担心,充分信任孩子、营造和谐平静的家庭氛围、引导孩子自我调节包括:理解焦虑不追求完美、多注意过程少注意结果、劳逸结合、深呼吸、从头到脚先收缩再放松每次15分钟、最后可求助心理医生)。在具体疏导时,主要掌握以下几个原则: 第一,要不断鼓励孩子,而不是经常拿自己的孩子与别的孩子相比 一对教授夫妇诉说孩子的状况:快高考了整天不学习,还尽说大道理,而且经常和父母对抗。原来他的表哥考上了北大,经常来家里找他,他们从小关系特别好。每次他的表哥来,父母就说:“看,你的表哥都上北大了,可你怎么就不着急呢!”自此以后,孩子就不让表哥来,而且关系也疏远了。有一次,孩子不学习不停地看电视,父母也在唠叨他的表哥怎么学的,孩子一听,站起身,走到卧室,朝着房门“咣”地打了一拳,只见门上打了个洞,父母吓得不敢再吱声。 这是总拿孩子和优秀者比较造成逆反心理的典型案例。 第二,要善于发现孩子的优势,而不是尽找缺陷。帮助孩子建立自信。 第三,期望值要合理,有助消除孩子的焦躁惶恐情绪。 5、当好报考咨询员。帮助孩子认识自己,他的专业兴趣、能力和性格特点、职业取向是什么?适合从事什么专业?最好做一个专业选择测评。了解了适合自己的专业,还要了解设置这些专业的高校分布。选学校要有梯度,填第一、二志愿时,一定要结合近期的考试成绩。两个志愿拉开档次,成绩差40分较合适,再看近二年这些专业在不同学校的录取线,确定最可能被录取的学校。
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      随着6月的临近,高考、中考越来越迫在眉睫了。作为考生,不可避免地会感到紧张;作为家长,难以克制地会感到焦虑。然而,无论是紧张还是焦虑,对考试都不是一件好事,因此如何克服就成了大家关心的话题。为此,我们采访了一些考生、家长、老师、专家,就此谈谈自己的经历和看法。希望广大考生和家长,能从这些当事者和过来人的经验教训中,获得一些启示和思考。最后,我们预祝所有的考生能发挥水平,考出理想的成绩。 今天,我们的倾诉女主角叫悦冰(化名),是一名高三学生。 在我们的考试话题征集刊登后,本市某实验性示范高中的悦冰同学很快给我们发来邮件,表示愿意代表正在积极备战高考的“高三同仁们”倾吐心声。 在互发了十几条短信、网来网去地“聊”了几次后,悦冰建议我们打电话交流。于是听筒的另一端,传来悦冰那动听清脆的声音,她坦率地对我说:“真想让这段时间快点过去!”但很快,她又补充说:“高三这一年,虽然沿途走来的路长满荆棘,但风景依然很美。” 高三时,连笑都是种奢侈 打个不恰当的比喻吧,高三学生就像是学校里的“活宝”,什么课外活动都不用参加,到处都有“豁免权”,老师全围着学生转。 或许正是受到外界的影响,大多数高三生都有考前焦虑的倾向。其实高三一开始,压力就来了。毕业班的老师会说,现在大学毕业后都有人找不到工作,如果你们考不上大学那不更惨?渐渐地,整个人、整个班、整个年级就会变得很紧张。大家表面上嘻嘻哈哈,但暗地里十分在乎每一次考试成绩。 到了高三下半学期,迎考的气氛越来越浓,每一天好像都变成了一种煎熬。我记得有段时间我们班的同学们都特别焦虑,一公布考试成绩,考得不理想的同学眼泪就会啪啪地掉下来,教室里会此起彼伏地响起呜呜的哭声,几个女同学还会抱着痛哭。考前三四个月,个别同学受不了这种煎熬,就想放弃这次高考、考虑复读了,但想一想,又觉得复读的日子或许更艰苦,也不知道能不能熬得过去。 “五一”以后,外界舆论越来越关注高考,这无形中也给了我们更大的压力。高三学生的作业是做不完的。我一般每天晚上12点左右关灯休息,但躺在床上会睡不着,觉得别人可能还在发奋读书,我不学,就会落后。这种感觉,在同学中普遍存在。最极端的时候,真的感觉连笑都是一种奢侈,。 距离高考越来越近了,大家焦虑的情绪也与日俱增。看到自己很努力地复习、做题,成绩却不见涨,有的同学真是急死了。在这个时候,如果学校召开一次家长会,或者公布一次成绩排名,都会把我们刺激得更加敏感。甚至连后桌的同学小声议论,坐在前面的人有时也会怀疑是在说自己,真有点“草木皆兵”的味道。 母亲来信,化解了“危机” 不过,我很幸运。一方面,我所在的学校教育理念比较先进,为减轻心理压力,特地为考生和家长开办了专题讲座。学校的心理老师们也从早忙到晚,为高三学生进行心理减压。 我们学校有一位心理老师很棒,我已经把她当成大姐姐,感觉自己情绪有点不对头,我就会主动去找她谈心。毕竟不良的心理情绪是会传染给身边人的,我可不想再给高三的同伴们制造新的压力了。 另一方面,我的父母比较开明。他们当然很在乎我的这次高考,但是他们很尊重我、信任我,懂得放手,偶尔我的成绩考得不理想,他们也不会很着急地责备我不努力。我也听说过,其他班里有的家长因为孩子考砸了,表现得特别极端,跑到学校里来教训孩子、质问老师。这样做有什么意义呢?不是让那个学生更紧张、更自责么? 我插话说:“我们这里陆续收到一些留言,都来自那些比考生还焦虑的高三家长,他们说没办法和自家孩子沟通,家里的气氛很紧张。”悦冰对此表示理解,还主动跟我讲了发生在她家的一次“危机”。 家长们当然希望我们高三生心里只装着学习、高考,不要分心,但其实在我们心中,有着与高考同样重要的东西,譬如说同学友谊。毕竟大家可谓奋斗在一个“战壕的战友”,特别能够互相理解;而且在心情不好的时候也特别能够相互抚慰。何况,高考结束后,同窗好友就要分开,到不同的城市、不同的学校去读书,人生轨迹很难再重合,所以考试前的这几个月,友情显得特别重要和珍贵。 记得两个月前,我父母认为我花在好朋友身上的精力太多了,采取了一些干涉措施。他们跟我谈心,说我太在乎友情了,这样下去会影响我考试成绩。我不服气,于是和父母大吵了一架,当时气氛很激烈。吵完了架,我们就开始“冷战”,两三天内没相互说一句话。这种情形,在我家太罕见了。于是我父母首先反省,母亲花了一晚上时间,给我写了一封长信,悄悄放在我的书桌上。第二天,我很意外地拆开母亲写给我的第一封信,把四页纸的内容一个字、一个字地读完,感动得快要掉眼泪了。 母亲没写什么大道理,她只是从我刚出生谈起,讲了一些小时候的趣事,也讲了他们十几年来养育我的点点滴滴。我一下子意识到,父母对我的爱是多么无私、多么伟大,所以主动去找父母又谈了一次心,并接受了他们的建议,把高考前的这几个月的“重心”重新调整为积极备考,并与好友们相约,无论考前考后都珍惜友情,互相帮助。 “所谓代沟,有时不过是一张信纸的距离。”悦冰很感慨地对我说。 寄语同伴,学会释放压力 发生在我家的这件小事,提醒了我。身为高三生,我们压力重重,内心无法排解那种孤独感,总认为是自己一个人去面对人生最重要的一次考试。其实,套用那句很流行的话吧,考生“不是一个人在战斗!”在我们的身后,有老师、有家长、有无数关怀和祝福的目光。而我们考生之间,也有互相的支持和鼓励。像我,就经常被同学们当成知心姐姐,她们考试考糟了会找我来倾诉,会抱着我哭一场。 受那位心理老师的影响,我很早就对心理学产生了兴趣。我觉得心理调试对高三学生特别重要。压力大,人焦虑了,就会失眠、脾气不好、患得患失。身边的人要谅解我们,而我们自己也要学会把压力讲出来,不要存在心里,要学会找心理老师、同伴们或家长交流。
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