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    心灵驿站
    • 07
      2014-01
      我们要学会忍受小委屈。要使自己的生命获得极值,就不能太在乎委屈,不能让它们左右你的情绪,干扰你的生活。学会一笑置之,超然待之,懂得隐忍,懂得原谅,让自己在宽容中壮大。
    • 07
      2014-01
      上学路上,试着放慢你的脚步,享受这春天带给我们的阳光、空气和绿叶,做一个有氧深呼吸,让心情也放晴。
    • 07
      2014-01
      据英国《每日邮报》报道:一项研究发现,人们在睡前玩手机,频繁发送电子邮件,会影响睡眠质量。使第二天情绪变差,易焦虑、沮丧。珍惜生命,拥抱健康,请自觉抵制对电子产品的依赖。
    • 07
      2014-01
      世界没有悲剧和喜剧之分,如果你能从悲剧中走出来,那就是喜剧,如果你沉缅于喜剧之中,那它就是悲剧。人生的意义不在于拿一手好牌,而在于打好一手坏牌。
    • 07
      2014-01
      有时候,同样的一件事情,我们可以去安慰别人,却说服不了自己。 每个人,在困惑苦闷的时候,都需要身边有朋友能够开解一下自己,其实,并非我们不懂得那些道理,只是我们需要别人给我们勇气和信息让自己坚持走下去。
    • 07
      2014-01
      *寻乐法-要自己主动创造,这样你就会发现到处都有快乐。 *解脱法-以感恩之心面对一切,可以化解自己的烦恼、愤怒、怨恨。 *忍让法-忍一时之气,免得百日忧;忍一时之愤,终身无苦闷。 *顺应法-一切事情都要顺其自然,使自己尽快适应新环境、新角色。 *宽恕法-要宽宏大量,宰相肚里能撑船,心宽才能处事。 用幽默和轻松的方式对待挫折是一个智慧,今天你开玩笑了吗?
    • 07
      2014-01
      *确立符合自己优势的目标,为达到目标多做努力,从而降低过度防卫的心理机制。 *客观地认识评价自己和他人,不轻易否定自己。 *以诚待人是建立良好人际关系的前提。
    • 07
      2014-01
      *倾诉法-适度倾诉,可将不快转化出去,在一番倾谈之后会收到意想不到的效果。 *优势比较法-想想那些比自己受挫更大、困难更多的人,通过比较将自己的情绪逐步转化。 *目标法-挫折毁灭了原有的目标,重新确立一个新的目标从而鼓起战胜困难的勇气。
    • 07
      2014-01
      *对自己不苛求:把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。 *不处处争斗:与人为善,避免使自己的情绪常处于紧张状态。 *对亲人期望不要过高:合理对待“望夫成龙”,“望女成凤”的愿望,每个人都有自己的生活道路,不应要求别人迎合自己。 *适当让步:在处理工作和生活中的一些问题时,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
    • 07
      2014-01
      你会经常生闷气、情绪不佳吗?心理室支你5招,帮你找到好心情:1、能睡就睡,忘记烦忧。2、多吃零食,愉悦心情。3、逗小动物,消除烦恼。4、转移注意,抵抗压抑。5、呼吸冥想,提高免疫。
    • 07
      2014-01
      平息愤怒的7个方法:1、语速降低2/3,音量降低2/3; 2、闭上眼睛,可以快速浇灭怒火; 3、转转脖子,缓解僵硬; 4、拥抱自己,用双臂紧紧拥抱一下自己; 5、闻闻植物,离绿色植物10厘米左右,深呼吸5次; 6、自我解嘲; 7、击掌、跺脚,两三分钟即可。
    • 07
      2014-01
      让大脑保持活力的方法: 1、3件事情轮着做; 2、大笑; 3、7小时的睡眠; 4、不要过久看电视; 5、学习一门外语; 6、每天洁牙3次; 7、坚持锻炼。
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